Após um AVC, os problemas de visão são muito frequentes e podem ser muito diversos.

A reabilitação, aplicada por profissionais experientes na área, irá ajudar na recuperação da visão. No entanto, se sofre de problemas de visão, como dificuldades no controlo do movimento ocular ou em focar objetos e pessoas, existem vários exercícios oculares que podem ajudar.

Objetivo: reprogramar o cérebro para que controle os músculos responsáveis pelos movimentos do olho.

1. Piscar lentamente

Por vezes, após um AVC existe uma dificuldade em piscar os olhos porque foi perdido o movimento involuntário. Para ajudar a incentivar o olho a começar a piscar novamente, pratique piscadas lentas diariamente.

  • Comece por inspirar;

  • Feche as duas pálpebras;

  • Expire enquanto abre as pálpebras.

Se não conseguir controlar o movimento das suas pálpebras, use suavemente o dedo para ajudá-las.

Repita 10 vezes.

2. Rotações do relógio

Este tipo de exercício ajuda a treinar os 6 músculos oculares que controlam o olho, pois melhoram o fluxo sanguíneo e a saúde ocular.

  • Fixe o olhar num ponto em frente;

  • Olhe para as 12 horas e sinta um alongamento suave nos músculos dos olhos;

  • Expire e volte novamente o olhar relaxado para a frente;

  • Inspire e olhe para as suas 13 horas.

Repita 12 vezes.

3. Foco Próximo/Distante

Para a execução deste exercício deve manter o dedo indicador na sua frente, mantendo-o à distância do braço esticado.

  • Inspire enquanto olha para o dedo;

  • Expire enquanto olha para um ponto mais distante que fique para além do dedo;

  • Alterne entre o foco no dedo e o foco no ponto distante.

Repita 12 vezes.

4. Exercícios com lápis

Para este exercício vai precisar de um lápis e segurando-o a cerca de 50 cm do rosto, ao nível dos olhos.

  • Movimente o lápis da esquerda para a direita, o máximo que puder ver, mas sem mover a cabeça;

  • Volte ao centro;

  • Movimente o lápis para cima e para baixo o máximo que puder ver, mas novamente sem mover a cabeça.

Repita isso 5 vezes para cada uma das direções.

5. Estimulação da visão periférica

Para este exercício de visão periférica, vai precisar da ajuda de um cuidador ou amigo.

  • Entregue ao seu cuidador dois lápis e peça para que os segure em lados opostos do seu rosto. De seguida, olhe para a frente e verifique se consegue ver os dois lápis na sua visão periférica;

  • Peça ao seu cuidador que afaste alternadamente os lápis do seu rosto, de modo que fique um lápis mais perto e outro mais longe;

  • Tente perceber qual o lápis que está mais perto.

Repita isso 5 vezes.

Se sentir fadiga ao executar alguma destas tarefas, pare e consulte um neurologista, neuropsicólogo ou terapeuta ocupacional que o poderão ajudar a ajustar os exercícios e atenuar os problemas de visão.

O acompanhamento por uma equipa multidisciplinar fará a diferença na sua reabilitação e irá levá-lo a obter resultados mais rápidos e duradouros.